7 лучших домашних тренировок, включая эксклюзивную видео Grazia x Sweaty Betty
Не хотите потеть в тренажерном зале в нынешних климатических условиях? Мы не обвиняем вас. Не бойтесь, ваши силы и фитнес-цели в безопасности с нами. На YouTube есть множество фитнес-видео, которые означают, что вы можете тренироваться так же хорошо дома, не тратя ни копейки! Являетесь ли вы фанатом HIIT или кроликом-йогой, который не может пройти неделю, не дыша и не сгибая свой путь в состояние дзен, мы вас обеспечим.
Мы также объединились с брендом спортивной одежды класса люкс Sweaty Betty, чтобы предложить вам серию эксклюзивных тренировок, которые охватывают все - от ягодиц до целевых основных упражнений.
Прокрутите вниз, чтобы найти идеальную тренировку для вас - там есть все: от австралийских ощущений фитнеса, Kayla Itsiness (упражнения могут выглядеть легко, но в середине вы почувствуете ожог!) До учителя йоги Адриены Мишлер. Маленькая крошечная комната? Для тебя тоже есть. Yoga With Candace - это рутина, через которую вы можете работать, не выходя из собственной кровати! Поверьте нам, это здорово, когда вы медленно просыпаетесь утром и растягиваете весь день, готовясь ко сну. И если вы после тренировки на ягодицах, посмотрите не более чем наше эксклюзивное видео с послом и тренером по пилатесу Поти Бетти Иса-Велли Локо-Дону.
Подходит для: Укрепления и тонизации вашего ядра. Иса-Велли действительно сосредотачивается на форме и объясняет, как работает каждое упражнение, чтобы вы могли действительно извлечь максимальную пользу из тренировки.
Время: 10 минут, идеальное время для быстрого обеденного перерыва или утренней тренировки, чтобы настроить вас на день
Оборудование: коврик для йоги
Лучше всего для: сжечь эти ягодицы и по-настоящему лепить свою задницу. Ожидайте много подъемов ног, тазовых толчков и глубоких растяжений. Вместо высокоэнергетических упражнений, эта тренировка использует медленные движения и много повторений, чтобы по-настоящему нацелиться на ягодицы.
Время: 10 минут, идеальное время для быстрого обеденного перерыва или утренней тренировки, чтобы настроить вас на день
Оборудование: коврик для йоги
Подходит для: если вам нужно растянуть, расслабиться или хотите улучшить свою гибкость. Это 30-дневное испытание предназначено для каждого уровня и будет постепенно увеличивать ваши силы и способности.
Время: видео обычно около 20 минут, за исключением первого дня, который составляет 43 минуты
Оборудование: коврик для йоги и подушка
Подходит для: нацеливания на пресс и руки - Кейла демонстрирует, как выполнять восемь различных упражнений, используя как вес, так и тело. Это высокая интенсивность, и идея состоит в том, чтобы повторять упражнения до 15 минут.
Время: 15 минут, разогреться и остыть тоже
Оборудование: коврик для йоги и гантели
Лучше всего: если у вас не хватает времени, эта 20-минутная тренировка - отличный способ быстро нарастить пот и почувствовать себя так, как будто вы тренировались. Вы выполняете серию различных упражнений (включая удары ослом и прыжки с доски). Это определенно динамично, поэтому требуется разумный уровень физической подготовки.
Время: 20 минут, обязательно разогрейтесь и остудите
Оборудование: коврик для йоги
Подходит для: быстрой серии энергичных тренировок, предназначенных для всех уровней. Придерживайтесь этого в течение недели, и вы будете чувствовать себя прекрасно после этого!
Время 20 минут
Оборудование: коврик для йоги
Подходит для тех, кому не хватает мотивации вставать с постели по утрам. Эта нежная йога-рутина может быть завершена не выходя из собственной кровати, так что на самом деле нет оправдания.
Время 12 минут
Оборудование: Нет
Купите свой домашний спортивный набор здесь:
комментариев