• Медицина

Как предотвратить простуду

• 15-11-2018
• комментариев

Вроде бы и лето, но простуда продолжает досаждать. Основной шквал заболеваний приходится на межсезонье, конечно. Заболевает один член семьи, а вслед за ним заражается и вся семья.

Насморк, першение в горле, температура могут быть спровоцированы, и легким переохлаждением, как на морозе, так и после купания в теплой реке. Кондиционеры в офисе и в машине добавляют возможности заболевания. 

Простуда ломает наш график, мешает общению с близкими людьми. Так как же защитить себя от болезни и сохранить здоровье?

10 способов профилактики от простуды:

• Проветривание помещения. В замкнутом пространстве скапливаются и размножаются вирусы и бактерии. Чем чаще открывает окна, тем быстрее выветриваются микробы. Выходите из офиса на обед.

• Соблюдайте гигиену. Мойте руки. Если нет возможности использовать воду и мыло, к вам на помощь придут бактерицидные салфетки и гель.

• Сохраняйте позитивный настрой. Стресс, угрюмость, депрессия – отличные провокаторы болезней. Вспомните, что «все болезни от нервов». Настраивайтесь на положительные эмоции, ищите душевный баланс

• Занимайтесь спортом. Самый эффективный рецепт для профилактики. Применяйте оздоровительные техники дыхания. Посредством спорта и правильного дыхания, в нашу кровь попадает нужный объем кислорода и очищает сосуды. Активное движение ускоряет обмен веществ в организме и тем самым делает его здоровее и выносливее.

• Будьте аккуратны с алкоголем. Спиртное снижает наш иммунитет.

• Берегите себя и своих близких, используя маски и профилактические мази, во время эпидемий или при контактах с заболевшими людьми.

• Пейте больше воды. О ее живительной пользе знает каждый.

• Принимайте витамины. Включите в ежедневный рацион фрукты и овощи, с большим содержанием витамина С.

• Ходите в баню или сауну. Высокая температура выпарит любой вирус. И, снова, вдыхание хвойных масел, оказывает чудодейственный оздоровительный эффект. 

• Закаливание. Купание или обливание холодной водой. Этот способ спасает от переохлаждений и обеспечивает устойчивость организма к вирусам.

Все приведенные способы просты в применении и помогают поддерживать организм в тонусе весь год, не завися от погоды.