Советы Джо Уикса по получению максимальной отдачи от онлайн-тренировок
Когда Джо Уикс оказывается коронованным учителем физкультуры в стране, он рассказывает Энни Вишер, как мы все можем получать нашу ежедневную дозу эндорфинов в домашних условиях.
На прошлой неделе почти миллион домохозяйств транслировали живую тренировку на YouTube от суперзвезды онлайн-фитнеса Джо Уикса. «Это сходит с ума, не так ли? штаны Джо, как он догоняет Грация сразу после его последней сессии. Идея онлайн-уроков физкультуры возникла после отмены запланированного тура по школам Великобритании. Джо был на миссии по обучению детей фитнесу и здоровому образу жизни, когда пандемия положила конец его планам.
«Идея PE с Джо пришла мне в голову в ту ночь, когда мой тур по Великобритании был отменен пару недель назад». Разговор о превращении лимонов в лимонад: как только стало известно, что Джо Уикс, из Lean In 15, каждый день обслуживал уроки по уходу за детьми, подписки на YouTube поднялись до небес (сейчас их около 2 миллионов). Недавно он также объявил, что будет жертвовать любые деньги, полученные от этих тренировочных видео, в NHS. Какой. Парень.
«Красота того, что я делаю, в том, что это можно сделать где угодно, с минимальным оборудованием. Все, что вам нужно, это крошечная область, где каждый может принять участие, где вы можете делать приседания, бегать на месте, отжиматься ... вам действительно не нужно много места ».
Как насчет одежды? Вам нужен какой-нибудь специальный набор для тренировки дома? «Нет никаких правил, носите все, что вам удобно. Если вы тренируетесь на ковре, вы можете даже ходить босиком». Джо в одном из своих живых видео пошутил, что ты можешь сделать это «в штанах, если хочешь». Подберите хихиканье миллионов детей на полпути к их кроличьему хмелю. «Мне нравится пытаться заставить их смеяться», - улыбается он.
Нелегко быть мотивированным, работая дома, особенно когда у тебя есть дети. Но Джо стремится подчеркнуть, что неотложная игра - самая трудная часть. «Просто выберите тренировку, начните ее, и я мотивирую вас через все остальное. Если вам не нравится мой стиль тренировок и вы предпочитаете что-то более медленное, может быть, немного йоги, там так много хорошего контента ».
Так что тренировки с Джо только для детей? Возможно, есть несколько бывших гимнасток, которые инстинктивно отклоняют их, предполагая, что это не «правильная» тренировка, но Джо уверяет нас, что любой почувствует пользу. «Люди спрашивают, являются ли эти классы достаточно, и ответ да, если вы работать в течение 25 минут в день, этого достаточно. Я просто делаю одну тренировку с детьми каждое утро, и этого мне достаточно, - говорит он, добавляя: - Если у вас есть сад, попробуйте выйти на улицу, чтобы заняться спортом, это действительно поднимает ваше настроение. В данный момент важен свежий воздух.
Без видимого конца британской локализации кажется, что миллионы будут некоторое время делать живые тренировки Джо. И они в хорошей компании, со всеми, от Эммы Уиллис и его семьи до Руни и даже Луи Теру (который написал в Твиттере «Чувствую себя лучше, после того, как сделал PE с Джо)». «Я знаю, что это смутное время», - говорит он. Джо, «но оставайтесь позитивными, сохраняйте оптимизм и сохраняйте активность. Мы пройдем через это. Если кто-то может победить глобальную пандемию с радостным оптимизмом и безграничной энергией, то это Джо Уикс. Увидимся в 9 утра.
Следите за Джо Уиксом на сайте @thebodycoach, транслируйте или подпишитесь на тренировки Джо Уикса на youtube.com/user/thebodycoach1.
комментариев