Йога с Адриеной: все, что нужно знать о сенсации на YouTube
Адриена Мишлер, более известная своим онлайн-прозвищем Yoga With Adriene, является большой новостью в сообществе йоги и YouTube. С более чем 5 миллионами подписчиков на видео платформе и 527 тысячами подписчиков в Instagram, чтобы загрузить техасца, это не что иное, как интернет-сенсация.
Ее видео легки для понимания и приятны, и в отличие от многих уроков йоги, которые включают в себя часы пристального взгляда на пупок, она сосредотачивает свою практику на осознанном дыхании, целительных растяжках и облегчении боли. В ее уроках рассказывается не столько о жестких позах, сколько о том, как научиться соединять свое тело с разумом; час с Адриеной становится временем, когда вы можете отстраниться, избавиться от стрессов и забот повседневной жизни и полностью погрузиться в себя.
Ее обаяние, остроумие и игривость - вот что заставляет вас хотеть свернуть коврик для йоги и остаться там, и коврик быстро становится безопасным местом, где вы можете полностью отключиться от мира. Ее видео предназначены для всех, независимо от стандарта, опыта или возраста, и здесь нет исключительности или суждения. Одним из преимуществ занятий дома является то, что вам не нужно идти в ногу с полным классом йогов, но вы можете настроить сеанс так, чтобы он вам подходил (и нажимать паузу, когда вам это нужно).
То, как Адриена направляет вас через вашу практику в личной, дружеской и знающей манере, - это то, что заставляет ваше доверие к ней расти с таким импульсом. Указывая вам перейти на следующую позицию в последовательности, Адриена в своем удивительно утешительном техасском буксире завершит инструкцию словами «что бы это ни значило для вас», призывая вас переварить следующую позицию в своем собственном темпе и комфорте, открывая пространство, где вы можете найти целостность в своих движениях.
С видеороликами, которые охватывают все, от растяжения мышц, ослабления болей в спине, укрепления брюшной полости, а также вздутия живота, периодических болей и сердечных приступов, Адриена является мастером, помогающим женщинам (и мужчинам тоже!) Использовать йогу, чтобы приносить исцеление и находить утешение. В любое время суток; независимо от вашего настроения; Однако ваше тело чувствует, и каким бы ни было ваше эмоциональное состояние в тот день, у Адриен есть для вас видео.
Адриена сама говорит: «Йога - это искусство пробуждения. Возвращаемся к истинному вам. Это может быть так просто. Йога предлагает нам возможность увидеть мир, который работает для вас, а не против вас.
«Йога напоминает мне, что все связано, поэтому мы должны жить, действовать, танцевать, дышать с осознанием. Если путешествие действительно является наградой, тогда, черт возьми, я предпочитаю наслаждаться путешествием. Я надеюсь, что вы присоединитесь ко мне.
Среди множества плейлистов на ее канале, в том числе «Йога для начинающих», «10-15 минутные практики йоги» и «Утренние занятия йогой», пожалуй, ее самые популярные видео-серии - «30 дней йоги», обновленная версия 2016 года «ЙОГА». CAMP - 30-дневная домашняя практика »и новая серия 2018 года:« Посвящение: 30-дневная серия йоги ».
В каждой серии Адриена мотивирует и ободряет, и она приветствует вас на практике, прося, чтобы каждый день вы появлялись сами, старались изо всех сил и «находили то, что чувствует себя хорошо» - название мультиплатформенного сервиса потокового йога, который она совместно основана.
Адриена использует мантры, чтобы связать практику йоги со своей аудиторией, чтобы она оставалась личной для них. За каждый день YOGA CAMP: 30-дневная домашняя практика, Адриена называет видео мантрой. Первый день - «Я принимаю», где Адриена призывает вас принять вызов, принять то, кем вы являетесь, и всегда быть собой (важный жизненный девиз для Адриены). День 2 называется «Я создаю», а день 3 - «Я обнимаю».
Каждый день, когда вы возвращаетесь на свой коврик и к своей практике, Адриена будет поздравлять вас с «появлением для себя» и просить вас точно определить, что вы хотите получить от дневной практики. Вы уйдете расслабленным в теле и разуме.
Если вы прокрутите комментарии под руководством Адриены на YouTube, вы увидите массовое празднование ее работы. Люди утверждают, что преодолели депрессию благодаря способности найти свет внутри себя, благодаря практикам Адриен.
Если вы когда-нибудь следили за ее видео, вы будете знать, что Адриена быстро становится другом и терапевтом, а также тренером.
Если вы еще не пробовали какие-либо из ее практик, ее недавно выпущенный видеоклип под названием «Посвящение: 30 дней йоги» может просто побудить вас развернуть коврик для йоги на небольшую часть вашего дня.
Для того, чтобы вести здоровый образ жизни, общеизвестно, что физические упражнения идут рука об руку с диетой. Вы должны не только поддерживать свое тело активным, но и хорошо кормить его. Адриена знает это слишком хорошо, и она живет на диете, полной питательной ценности, чтобы помочь внутренней работе организма.
В своем блоге она поделилась многими рецептами здоровых блюд, которые она любит готовить. Одна из ее домашних кухонных удобств - «Чай Йоги»: «снимите йогу с коврика для йоги и отправляйтесь на кухню». Чай состоит из черного чая, кардамона, корицы, имбиря и многого другого. Адриен клянется, что этот чай способствует оптимальному здоровью: предотвращает простуду и грипп, поддерживает здоровье суставов и кишечника и даже помогает психическому здоровью. Вы можете найти рецепт в ее блоге: www.yogawithadriene.com
Посмотрите День 1 из серии REVOLUTION ниже
комментариев