Как выбрать тип и направление йоги
Самые популярные типы йоги
- Бхакти-йога - это развитие отношений с Богом.
- Астанга-йога - характеризуется динамическими (постоянными) последовательностями позиций, сгруппированными в строго определенном порядке и формирующими одну систему - таких систем обычно 6 и оцениваются от самого простого до самого сложного.
- Лайа-йога - старое искусство медитации и духовного развития, служащее духовному пробуждению человечества.
- Хатха-йога - известная и древняя традиция индийской йоги включает в себя все разновидности, которые ориентированы на упражнения и дыхание. Его характерными особенностями являются три элемента: асана (положение тела), крия (шесть процессов очистки) и пранаяма (контроль дыхания).
- Кундалини-йога - самое мистическое разнообразие йоги, которое сочетает в себе все техники воздействия на ум и тело - физические упражнения, дыхательные упражнения, медитации, мантры, мудры (движения рук)
- Крийя-йога - это метод очистки энергии, а точнее - техника дыхания. Перед началом крийя-йоги рекомендуется выполнять физические упражнения и более конкретно, положение йоги. Его цель - очистить энергию и обеспечить энергию, чтобы энергия могла свободно течь через меридианы.
-Карма-йога - основанная на самоотверженных действиях или услугах, выполняемых непосредственно для Бога. Лицо йоги, это удивительное обучение создает ощущение океана, но также набирает популярность в Росии. Лицевая йога - это новый метод упражнений, разработанный для обеспечения молодости. В настоящее время, его все чаще называют естественным подтяжкой лица. Омолаживает и расслабляется. У лица и шеи в общей сложности около 70 мышц, которые определяют внешний вид. Лицевая йога, усиливает кровообращение мышц лица и шеи, насыщает их кислородом, делает их упругими и укрепляет. Это отличный способ сохранить молодость, но и избавиться от уже существующих морщин. Лицевая йога, включает в себя упражнение мышц, использование асаны или соответствующих положений и выдерживание нескольких секунд в них. На практике вы изучаете правильные методы дыхания и расслабления. И с течением времени лицо начинает выглядеть свежим, сияющим, молодым. Упражнения помогают неглубоким воротам, избавляются от второго подбородка и смягчают морду льва.
комментариев